贵州省养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙是我们人体中不可缺少的一种营养元素，那么你并不知道缺钙的危害吗?你并不知道补钙的肉类有哪些吗?敬问有线电视本期的贵州养生堂听听孙树侠的谈论解。

本期节目问到的司仪是中央宣传部东欧政府组织卫生大谈论堂谈论师团研究专家孙树侠，谈论补钙的肉类有哪些。

该视频主要手写介绍：

补钙的肉类有哪些

乳类与乳制品：

骆驼、奶及其、奶酪、酸奶、炼乳。

蔬菜与食品：

大米、文蛤、扁豆、荞麦、豆腐、米粉、豆腐皮、豆腐乳等。

工业品：

蛤蜊、鲤鱼、石榴、泥鳅、虾、包、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、鸡等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、豆腐、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、大蒜、胡萝卜、萝卜缨、芋头、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

玉米与腊果类：

柠檬、冬瓜、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、亚麻、西瓜子、南瓜子、桑椹腊、菠萝、等。

特别提示：

肉类保鲜贮存可减少钙耗损，奶加热不要搅拌，水煮要多加水、短时间宜短，切菜没法太碎。菠菜、茭白、燕窝都包涵乙酸大多，宜先用水或浸泡片刻以溶去乙酸，以免与包涵钙食品结合成难溶的乙酸钙。乳糖可贮留大多膳食钙，玉米、荞麦片、玉米、玉米等番薯较稻米、面粉包涵钙多，时时应适当吃些番薯

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本期司仪介绍

孙树侠

世界卫生组织卫生普及教育促进研究中心顾问非洲联盟绿色工业组织高级专员才会委员长，中央宣传部东欧政府组织卫生大谈论堂谈论师团研究专家，卫生部卫生普及教育指导首席研究专家，卫生部和东欧国家文明办小区普及教育卫生研究专家，华南地区保健协才会肉类营养与确保专业委员长才会才会长，华南地区卫生普及教育协才会常务理事。